Semaine tranquille avec les hauts et les bas d’une vie d’éclopée. Lundi: 1 km de course à pied et 30 min. de physio/musculation Mardi: Repos et RDV en physio Mercredi: 30 minutes de Yoga Jeudi: 30 minutes de Yoga Vendredi: 5.5 km de Bixi et 500m de natation Samedi: Repos Dimanche: 36.76 km de vélo [...]
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Récap. Semaine du 29 mars
Semaine 1/12 en vue du 50 km Mt. Royal Summit Quest … Lundi: 30 min. de yoga Primary Series Express de Yoga Today Pratique pas évidente pour moi qui n’a pas beaucoup d’expérience en yoga. La prof, bien que je la trouve très intéressante, utilise beaucoup les terme originaux du yoga (ça a un nom?) [...]
Récap. Semaine du 22 mars
Une semaine relaxe pour récupérer, me reposer et me préparer à ce qui s’en vient. 12 semaines d’entrainement en vue du 50 km le 20 juin. À moi les longues sorties!! D’ailleurs, j’ai finalisé mon plan d’entraînement cette semaine. Et j’ai pris une décision; less is more. Comme ça fait 2 ans que je n’ai [...]
Récap. Semaine du 15 mars
Lundi: Repos Je commence a voir la lumière au bout du tunnel pour mon rhume. J’ai pris une longue marche avec Laurence pour combler mon esprit de ce beau soleil. Mardi: 15 min. de yoga + 7 km de course à pied Au levé, j’avais envie de me réveiller les muscles avec une petite routine [...]
Récap. semaine du 25 janvier
Quelle belle semaine! 6 jours d’entraînements sur 7. Une première depuis la naissance de Laurence. J’aime m’entraîner alors d’en faire un peu tous les jours, ça me plait beaucoup. En plus, j’ai eu une belle semaine variée. Vélo, spinning, course à pied, un peu de muscu et même un tout petit peu de yoga! Côté [...]
Récap. Semaine du 5 octobre
Je suis super heureuse de ma semaine. J’ai fais 30 km de course à pied ce qui marque ma plus grosse semaine depuis l’accouchement. Ça va bien!! Lundi: 90 min. de yoga / pilates avec bébéSuperbe session plus pilates que yoga. Nous avons travaillé avec le ballon. Je ne suis pas stable. C’est frappant!! Laurence [...]
Récap. Semaine du 21 septembre
Lundi: 90 min. de Yoga/Pilates avec bébéJ’ai enfin réussis à faire presque tout le cours! J’ai fais boire Laurence en arrivant 10 minutes avant le cours et elle s’est endormie sur mon sein. JOIE! Je l’ai déposée tranquillement sur une serviette à côté de moi et elle a dormie une bonne heure. RE-JOIE! Ouf! Le [...]
Récap. Semaine du 31 août
Lundi: 90 min de yoga avec bébéJ’ai fais mon premier cours de 8 de yoga/pilates avec Laurence au Studio Lyne St-Roch. Nous étions 6 mamans avec nos bébé. Faire un cours de yoga avec bébé n’a rien de zen. On entends les bébés pleurer, rire, bouger. Et nous, les mamans, on doit répondre à leur [...]
Recap. Semaine du 9 mars
Une semaine qui s’est voulu tranquille pour récupérer des trois dernières semaines. J’ai dormis et ça m’a fait du bien! Lundi: ReposJ’étais très fatiguée. Probablement le trop plein de joie d’avoir fait du vélo la veille :-))) Mardi: 900m de natationInitiation au 50m! Mercredi-Jeudi-Vendredi: ReposManque de temps surtout mais aussi, une volontée de prendre ça [...]
Recap. Semaine du 2 mars
Avec ma décision de ne plus courir, je mets toutes mes énergies et ma motivation dans l’eau. Je me suis fait une superbe semaine de 6 séances d’entraînement dont 5 dans la piscine. Je suis très fière de moi!!! Lundi: 700m de natationPour faire le pont entre ma journée de travail et ma soirée, je [...]
Mes entraînements !
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