Récap. Semaine du 20 février

Semaine 6/23.
Objectif: 90 km de vélo au demi ironman de Tremblant.

J’ai eu une semaine tranquille côté entraînement et très occupé dans ma vie. J’ai hâte de retrouver mon rythme d’entraînement régulier. Je vais m’y remettre plus sérieusement la semaine prochaine.

Lundi à mercredi: Repos
Beaucoup de raisons m’ont arrêtés. Mal de cou et début de rhume qui n’a jamais commencé (dieu merci). Bref.

Jeudi: 5 km de course à pied
Il fallait que je reprenne le rythme et cette sortie m’a fait un bien immense. Il faisait super beau et tout était parfait.

Vendredi: Repos

Samedi: 32.34 km de vélo en mode virtuel
Avec quelques ami(e)s, je suis allée à notre rendez-vous mensuel au Centre d’entraînement La Roue Libre pour se tester sur le parcours du Ironman du Mont Tremblant. Nous avons commencé au km 40 sur le parcours et je l’ai trouvé un peu plus facile que la dernière fois. Je me suis améliorée dans mes statistiques avec un gain de 11 watt en moyenne. J’ai aussi été plus conservatrice au départ et plus constante sur le 90 minutes. J’ai travaillée fort et les quinze dernières minutes ont été assez pénibles. Je pense que je vais m’apporter un gel pour la prochaine fois car à l’heure où on fait notre entraînement, j’ai souvent faim.

Dimanche: 7.3 km de course à pied
Ça été difficile pour moi de partir de la maison. Pas que je ne voulais pas aller courir. Non, j’en avais super envie et j’avais très hâte. Non, c’est ma pitchounette. Elle avait passée 48 heures avec sa grand-maman et elle s’ennuyait de moi. J’ai donc pris le temps qu’il fallait pour la calmer et la rassurer afin que je puisses partir l’esprit tranquille et m’assurer qu’elle soit heureuse de me voir courir. Son papa m’a aidé et nous avons réussi. Elle m’a fait de gros bonjours par la fenêtre à mon départ.

La sortie a été parfaite. J’avais un rythme confortable et constant. J’ai couru au Jardin Botanique avec le soleil qui se couchait tranquillement. Mes sorties de course à pied se suivent et se ressemblent beaucoup dans le positif. Je me sens BIEN quand je cours. Plus que jamais. C’est fantastique!

Total de la semaine:
Pas de yoga (je dois vraiment y remédier … !)
12.32 km de course à pied
34.32 km de vélo
Tout ça en 2h45