Premier objectif atteint.
C’était celui de le faire en bas de 26 minutes. Et bien mon chrono de puce m’indique 25:59.9
Hahahaha! Et je suis arrivée 5ième sur 199 femmes de 35 à 39 ans. Les gazelles étaient assurément en train de courir les autres distances!
J’étais super nerveuse mais aussi super heureuse d’être enfin là, au départ de mon premier 5 km de l’année. Pour moi, les 2 courses de 2 km que j’ai couru au mois d’août, c’était des répétitions générales pour aujourd’hui. Ce 5 km était pour moi une sorte de célébration. Une presque victoire contre ma fasciite plantaire (qui me fait un peu mal quand même après avoir couru 5 km et fait du cheerleading pendant 4 heures!).
Avec Stéphanie et Véronique, à 10 minutes du départ
Au départ, c’était n’importe quoi. Mais c’est normal, il y a beaucoup de débutant et des coureurs lents étaient placés en avant. Beaucoup de jeunes aussi. Un ado, ça ne cours pas constant. Ça te dépasse et ça se place devant toi et ça ralenti. Et moi, j’ai fais beaucoup de zigzag (en m’assurant de garder une belle attitude sans sacrer après le monde qui court tout croche. Bref!).
Au départ, tout sourire
Je suis partie en imbécile. De un. Et j’ai oublié de partir ma montre pour les premiers 300m. De deux.
Donc les premier 1300m, je les ai couru en 4:50/km. N’importe quoi! Je me suis ralentie même si c’était confortable. J’avais trop peur de casser. Puis, je me suis ménagée pour la côte Pie-IX. Je l’ai couru intelligemment pour pouvoir ouvrir la machine tout le suite en tournant le coin sur Rosemont. Deuxième km, 5:34/km. Iiiiiish, trop lente.
Pour me rendre du 2.5 au 4ième km, j’ai essayé le plus possible de pousser sans avoir le goût de mourir. Mais c’est peut-être là que j’ai été trop conservatrice. Je le sentais que je pouvais pousser plus mais j’avais peur de le faire. C’est ça la leçon de cette course … réapprendre à courir un 5 km en poussant un peu plus fort. Pour les km 3 et 4, j’ai couru des temps de 5:16 et 5:09/km. Ce n’est pas siiii mal mais j’aurais pu couper quelques secondes.
Le dernier km, j’ai tout donné (4:50/km). Et j’ai gémie. Ouf.
Overall, je suis à 75% satisfaite. C’était un sacré bon test pour comprendre comment je peux gérer cette distance et pour connaître ma valeur. Je vais m’inscrire au 5 km du Parc Lafontaine pour essayer de faire quelques secondes en moins !!
L’après course a été merveilleuse. Rencontre avec mes amis de Dailymile sur Pie-IX pour encourager les demi marathoniens et les marathoniens. Un moment fort pour moi a été de croiser par pur hasard ma tante Josée qui courait le demi marathon. Wow. J’étais très fière d’elle. Et que dire de Claire qui est devenu marathonienne aujourd’hui. Une source inépuisable d’inspiration !!
Bravo pour ton beau 5km ! Je vois que tu as passé une belle journée avec les amis DM.
Oui! Excellente journée !!
Très belle course! Tu aurais sûrement fait un temps encore meilleur si tu avais poussé au 3e km comme pour “avoir le goût de mourir”. Ahahah! Je reconnais-là le commentaire que je t’ai laissé dans ton dernier billet. Félicitations. Je suis très fière de toi. Tu es revenue de ta blessure comme une championne!!! xxx
Le pire c’est que j’ai pensé à toi et je n’avais pas ce même sentiment que tu décrivais. Alors j’ai compris que je ne poussais pas assez. Je me rends compte que j’ai peur de pousser et d’avoir mal. C’est à travailler!!!
On se ressemble beaucoup comme coureuses! J’ai aussi tellement peur d’avoir mal, tellement peur de m’évanouir au fil d’arrivée, c’est cette peur qui m’empêche de me dépasser!
C’est là-dessus que je vais travailler pour les prochaines années. La discipline je l’ai, l’entraînement je le fais, j’ai un certain talent, reste plus qu’à apprendre à pousser!
Cela dit, bravo, vraiment, mille fois. Je trouve que tu as fait un très, très beau temps. C’est tough le 5km. Il n’y a aucune marge de manoeuvre. Tu vas l’avoir!
Merci beaucoup Madeleine. C’est vrai que l’on se ressemble comme coureuse. D’ailleurs, on va s’aider à sortir de notre zone de confort ;)
Tu es dure avec toi je trouve! C’est dure comme distance à gérer le 5 km surtout pour quelqu’un qui a surtout fait de la longue distance, tu as eu un PB, de quoi être fière à 100% je crois…
hihi! Merci Patricia. Tu as raison ;)
Félicitations pour ce retour à la compétition. Tu as amplement mérité chaque minute de cette course avec toute les déceptions que ta blessure t’avais fait subir. Bravo.
Merci Luc! C’était super de te voir tantôt!
Bravo!! Je suis super contente d’avoir pu te voir ce matin et t’encourager un peu! Je tenais à être placée sur Pie-IX à l’heure du départ…j’avais des frissons. Assurément, l’an prochain, j’y serai. Que ce soit un 5km ou un 10, j’irai courir :)
Tous les coureurs que j’ai vu ce matin m’ont tellement redonné le goût à la course… wow! Vous êtes une source d’inspiration pour moi chers coureurs…
Tu peux être fière de toi, chaque pas compte quand on se remet d’une blessure et c’est peu dire…. Félicitations pour tous les efforts que tu y as mis!
Vraiment trop ravie de t’avoir vue !!! En espérant qu’on puisse échanger une peur à notre prochaine occasion de rencontre.
Et si tu as besoin de conseils et d’encouragement pour ta reprise, tu peux compter sur moi !!
J’avais pensé m’inscrire à la Classique du Parc La Fontaine, mais je vais attendre de finir ma physio avant (encore!). Mais si tu y vas, peut-être que j’irai scèner pour te voir courir ;)
Merci pour ton support et les bons mots! On lâche pas :)
hihi! C’est effectivement plus sage d’avoir au moins la bénédiction de ta physio et de faire une reprise progressive de course et marche rapide. Parles-en à ton thérapeute !! Tiens-moi au courant si tu viens :)
Toutes mes félicitations Sylvie pour ta performance! Je suis très fière de toi! XXXXX
Merci maman !!! C’était trop l’fun de croiser Josée !!! Et j’ai pensé à toi presque tout le long de mon 5 km. Souvenir marquant de l’année dernière :) xxxx
Comme je t’ai déjà dit sur twitter, tu n’as fait qu’accomplir la prophétie de McMillan ! ;-) ;-) À part ça, je trouve que tu as couru une super course, de façon très intelligente (il vaut mieux être conservateur là où tu l’as été, je trouve).
(En ce qui me concerne, pour le pied, dans les rares cas où il se plaint toujours, je le mets dans un seau d’eau plein de glaçons et ça me va à merveille — je suppose que tu fais un truc pareil ?)
Je mets de la glace et j’étire mes mollets. Habituellement, le lendemain, ça va mieux. Comme ce matin, je n’ai pas de difficulté à mettre le talon au sol. Ce qui est bon signe :)
Merci pour ton mot!
Félicitations, chère Sylvie. C’est une belle victoire sur la blessure et sur l’année 2011 en général. Un 5Km, c’est difficile à gérer, surtout quand tu es formée à la conservation d’énergie et aux sensations plus confortables. Je pense que comme pour les longues distances, les plus courtes demandent un peu d’expérience. C’est comme ça qu’on apprend comment on réagit et ce qu’on peut faire. Bravo pour ton PB et bonne préparation pour le par Lafontaine!
C’est tellement la réflexion que j’ai eu hier soir. Je suis habituée à l’effort constant et en longue durée. C’est aussi ce que je préfères. Même si je m’exclame toujours que je déteste les 5 km, j’ai aimée ça hier. Pour l’apprentissage surtout!
Toutes mes félicitations, c’est génial !
Merci !!
Bravo Sylvie pour ce retour en force! Je suis tellement contente pour toi. Je trouve les 5Km plus difficile à courir qu’un demi-marathon. C’est vite passé et il faut se donner à fond. Tu m’inspire!
Merci encore pour les belles photos et l’encouragement au 38e km, c’était fantastique :)
Je me suis sentie privilégié de te voir au 38ième km. Félicitation Anne !!!
Bon eh bien je vois qu’on a tous une expérience différente d’une même course!
j’étais parmis les plus lentes derière toi mais j’ai vécu ca genre du côté super trippant comme c’était ma première course!!! et j’ai adorée!
pour ce qui est du départ, jai aussi trouvée ca lent, j’étais derrière un pas mal gros groupe, et ca a pris un bon deux minutes avant que je passe la ligne de départ… (le temps chrono du départ et celui de ma puce l’indique bien aussi)
sinon, oui j’ai aussi fait du zig zag… drole comme tu dis que des gens passent super vite en te dépassant pour ensuite ralentir et tu es obligée de les re-dépasser…
en tous cas!!! c’est quand même le fun de participer à un tel événement!
Je te rassure, j’ai adorée ma course. Vraiment beaucoup.
Je suis assez compétitive envers moi-même et c’est peut-être pour ça que je paraît tough dans mon compte-rendu. Je pense qu’on a tous des objectifs et des buts différents en participant à des courses. Si je n’avais pas de plaisir, je ne participerais pas!
Félicitation pour ta course. Je vais aller lire ton blogue :)
Bonjour
je n’ai jamais couru de ma vie !!!
J’ai débuté le 31 mars 2011
Depuis ce temps je fais au moins une course par mois et je cours 2 à 3 foisd semaine
et je cours ENFIN mon 5km en-bas de 35 mins
grace à votre blog vous répondez à toutes mes questions et m’inspirer Énormément
Merci
Bravo Josie pour votre persévérance !!!
C’est une vrai drogue hein ces courses ? ;))
Au plaisir de s’y croiser un de ses 4. On lâches pas :)