La beauté des blogues, c’est entre autre, les rencontres que l’on fait. Rencontre virtuelle pour le moment mais j’ai bien l’impression que je vais croiser Anne très bientôt. Elle est très active sur le circuit de course à pied à Montréal. Elle a une énergie contagieuse et un sourire qui inspire. Je vous présente une femme qui a choisie de courir pour améliorer sa qualité de vie. Un cadeau!
Bonne lecture!
Nom: Anne
Groupe d’âge: 50 à 54 ans
Maman de trois grands enfants … deux garçons 27 et 25 ans, et une fille 21 ans (de jeunes adultes merveilleux)
Cours depuis: juin 2009
Club et/ou coach: Maintenant aucun, mais Coin des coureurs pour mon premier demi-marathon.
Distance préférée: Pas assez d’expérience pour savoir, mais je crois demi-marathon.
Les PB:
5 km: jamais en course, mais en entraînement : 29m29s
10 km: 60m44s (première course)
21.1 km: 2h18m14s (à Montréal)
Mantra: « Ça va bien, continue…y reste juste ? minutes avant ta minute de marche. »
Blogue: Asthma and the Gift of Running
Son histoire de coureuse commence grâce à l’asthme
À l’âge de 44 ans (en 2003) je commence à faire de l’asthme (je tousse sans arrêt, jusqu’à me casser trois côtes en toussant). Je prends de plus en plus de médicaments pour essayer de contrôler mon asthme. On arrive à peine à reprendre le contrôle avec l’ajout de la prednisone (un corticostéroïde oral avec plusieurs effets secondaires dommageables). On me dit que les exercices de cardio peuvent aider pour l’asthme, car ils augmentent la capacité pulmonaire. Donc, en 2005 je décide de faire la marche de 60Km pour le cancer du sein. Par après, je m’abonne dans un centre d’entraînement. Malgré tous ces efforts, après plus de trois ans sur la prednisone, j’ai pris 30 lbs, j’ai le visage enflé et je veux trouver le moyen de lâcher ce médicament. J’en ai assez.
Avril 2009 – avec prednisone (pas une coureuse)
C’est à cette période de ma vie que je me résigne à essayer la course. Oui, j’ai dis résigne, car j’avais déjà pensé à faire de la course, mais je n’aimais vraiment pas cela et je croyais vraiment que je ne serais pas capable. En même temps, j’enviais ceux qui semblaient aimer cela. Nous sommes en juin 2009 et j’ai 50 ans lorsque je mentionne à mon entraîneur d‘Énergie Cardio que j’aimerais courir un 10 km en mai 2010. Lors de ces premières semaines, je faisais 1 minute de course/2 minutes de marches. Graduellement on a augmenté les minutes de course et éventuellement, je faisais 15 minutes de courses et 2 minutes de marches. J’étais pas mal fière de moi, mais je ne pouvais imaginer courir 10Km.
Je continue tranquillement à essayer de courir plus longtemps sans marcher, mais je trouve cela très difficile. C’est à ce moment qu’une copine me prête un livre qui parle de l’importance de rester dans notre zone aérobic si on veut courir plus longtemps. Alors, je m’achète un cardio fréquencemètre et c’est là que je réalise que j’essayais d’aller trop vite. Je ralentis et du coup, j’ai plus de plaisir à courir. Je complète mon premier 5Km sans arrêt le 12 septembre, 2009 et je suis tellement fière. Néanmoins, je n’arrive pas à croire que je pourrais réussir à courir le double.
C’est là que je fais une deuxième découverte, la méthode du Coin des coureurs, qui utilise la technique de courir 10 minutes et marcher 1 minute lors de plus longues courses. J’hésite, car comme la plupart, je me demande si c’est légitime et si on dira que j’ai couru si je fais cela. Mais, après beaucoup de recherches j’adopte et j’adore. L’amélioration est immédiate et je progresse rapidement. Le 31 décembre je cours mon premier 10Km en 10/1 et ça continue. Finalement, en mai 2010, je participe à ma première course et je cours mon 10Km sans arrêt en 60m44s. Quelques semaines plus tard, le 29 mai, 2010 je cours mon premier demi-marathon en 10/1 et je termine avec un temps de 2h21m29s…mon but était de terminer en moins de 2h30…réussit! Prochain défi, le marathon d’Ottawa en mai 2011.
Avril 2010 – fini la prednisone (coureuse)
Ah oui, l’asthme, j’oubliais…Tranquillement, j’ai travaillé avec mon médecin et avec son appui et l’augmentation de ma capacité pulmonaire, j’ai réussis à arrêter de prendre de la prednisone au quotidien. Il m’arrive parfois de devoir en prendre pour 7 à 21 jours, mais c’est temporaire et les effets secondaires sont moindres. Je suis en meilleur forme maintenant qu’avant que je développe mon asthme! Pour moi, la course est un cadeau de l’asthme…et j’en suis très reconnaissante, car je suis devenue une accro et j’adore courir! J’aimerais courir pour le reste de ma vie!
La course à pied et l’asthme
L’asthme n’a aucun impacte sérieux sur ma course. C’est plutôt le contraire, c’est la course qui a un impacte positif sur mon asthme. Lorsque je vais moins bien, mon pace est plus lent, et je ne suis pas très vite d’avance, mais j’arrive quand même à courir (hiver comme été).
Et son mari …
Un cadeau inattendu de la course est que mon mari, qui avait toujours garder le rêve de compléter un marathon et avait déjà été un coureur, a repris la course. Après 29 ans de mariage, ce sport nous a rapprochés et c’est ensemble qu’on s’entraîne et qu’on participe aux courses.
Nous voici après le demi-marathon de Montréal. P.s.: Mon mari a terminé son premier marathon à Niagara en octobre 2010, en 3h59m16s.
Un compromis qui n’est pas cher payé pour elle, afin de pouvoir s’entraîner
Le plus grand compromis est le temps que l’entraînement prend dans une semaine. Cela laisse moins de temps pour faire d’autres choses, mais je ne regrette jamais avoir pris le temps d’aller courir ou m’entraîner.
Aussi, ayant pris beaucoup de corticostéroïdes, je me blesse un peu plus facilement que d’autres. Mais, je connais une excellente équipe de physiothérapeutes et ce n’est pas cher payé pour pouvoir ressentir les bienfaits de la course. En fait, c’est grâce à mes sessions de physio que j’ai amélioré ma forme et ma cadence et que j’ai couru mes deux derniers demi-marathons avec mes racers (souliers minimalistes).
Ses sources de motivation
Me sentir forte et en santé me motive. J’avoue qu’acheter des vêtements de course est aussi une source de motivation. J’aime courir et j’aime avoir l’air d’une coureuse.
Une course mémorable
Si je dois en choisir juste une, je vais dire le demi-marathon de Niagara. J’étais inscrite pour le marathon, mais une blessure m’a incité à changer pour le 10Km. C’était complet, alors je devais décider entre faire le 5Km ou le Demi. Je me sentais vraiment bien et j’ai décidé d’y aller pour le demi, malgré le manque d’entraînement en course depuis quelques semaines (j’avais quand même fais beaucoup de vélo). J’ai terminé en 2h21m14s et je n’avais aucune douleur. C’est là que j’ai réalisé à quel point j’étais en meilleure forme physique maintenant…cette réalisation était mémorable!
Type d’entraînement préféré
J’aime les côtes et les longues courses.
Tout est possible quand …
… on y croit ET qu’on est prêt à travailler très fort pour y arriver.
Les saisons
J’adore le printemps et l’automne pour courir…l’hiver et l’été sont plus difficile. Mais, à part dans les canicules, je préfère l’été à l’hiver (à cause de la condition des routes).
En rafales
Un livre à lire: « What I Talk About When I Talk About Running » de Haruki Murakami (aussi traduit en français) et « Marathon Woman » de Katrine Switzer
Soulier à son pied: Saucony Type A4
Endroit préféré pour courir: Sur le bord de l’eau vers le Fort Chambly
Boisson énergétique: Je mets des tablettes de sodium au goût de citron (eload) dans mon eau.
Gel et barres énergétique: J’aime les Power Bar gel blasts.
Pensée du jour: Ma préférée: « Il n’est jamais trop tard pour devenir ce que nous aurions pu être. » George Eliot. Cette pensée m’a guide lorsque je suis retourné aux études à 35 ans pour compléter un Baccalauréat, suivi d’un Doctorat en psychologie clinique – j’ai graduée à 45 ans et j’adore mon travail. Aujourd’hui, cette pensée continue à me pousser à devenir la personne que j’aurais pu être…peut-être une marathonienne!
Vraiment très intéressant portrait. C’est fou comme la course transforme. Et en finale, votre pensée du jour « Il n’est jamais trop tard pour devenir ce que nous aurions pu être. », j’ai la même accrochée à mon babillard!
Merci Anne et Sylvie!
Toujours inspirant de voir des gens surpasser des embûches et se mettre à la conquête de nouveaux défis. Félicitations.
Wow!! Félicitations Anne!!! Un récit fabuleusement inspirant, j’adore!!! Je me reconnais dans plusieurs choses et ça me donne envie de courir encore plus.
Je vais renchérir, c’est fou comme la course transforme! Bravo!!
Sylvie, un gros merci de nous avoir présenté Anne.
WOW WOW WOW!! C’est vraiment très inspirant ton histoire. Félicitations!!
Ah! Ça fait du bien de lire ça aujourd’hui! Je suis en train d’abandonner un à un tout mes projets parce que je me sens incapable d’accomplir quoi que ce soit. Ce texte me redonne de l’espoir et de l’élan. Merci Anne et surtout bravo pour tout le chemin parcouru!
J’adore la différence entre avant et après. Merci pour ce beau portrait Sylvie et merci Anne pour l’avoir fait :) Très inspirant et motivant.
Merci Anne pour ton partage. Une autre belle lecture inspirante et motivante.
Bravo Anne pour ta détermination. Ton histoire m’inspire.
Merci encore Sylvie pour nous faire connaître une autre merveilleuse femme.
Très inspirant!! wow :-)
Je suis tellement contente que vous appréciez ce (et les) portraits! D’autres à venir!! Et j’ai des projets de papa invités aussi :-)
Merci Anne pour ton touchant témoignage!
Je suis aussi asthmatique et je connais très bien les effets de la médication. C’est une “béquille” vraiment désagréable. J’ai appris à contrôler mes crises moi-même, simplement parce que j’étais butée et que je ne voulais plus prendre de médication. Mais ça été très long et difficile. Pour moi aussi, la course est un cadeau. Jamais je n’aurais cru que je pourrais courir, même 400 mètres, et trouver ça agréable. Et en redemander. Encore.
Merci Anne pour ce beau témoignage.
Merci à vous tous…vos commentaires me touchent beaucoup.
Quelle belle histoire! Vraiment touchant. Anne, je vous souhaite des milliers d’heures de plaisir sur la route! Et longue vie aux couples d’athlètes! Sylvie, encore bravo pour ton blogue inspirant.
Bravo. Comme acccro de la course à pied depuis 32 ans, j’ai vibré à la lecture de votre récit.