Je ne suis pas déçu ni très contente de ma performance de ce soir. J’avais deux objectifs.
Le premier, battre ou égaler mon temps de 2008 (14:41) et le deuxième, avoir un rythme moyen en bas de 5:00/h. J’ai atteint le deuxième objectif. J’en suis fort heureuse.
J’ai couru ce 3000m en 14:54. Il faut dire que depuis ma chute, je n’ai pas fait de vitesse dans mes entraînements. Et je l’ai sentie pendant la course. Je n’avais pas ce qui me fallait dans mon souffle pour y arriver.
Voici mes splits à tous les 400m:
1. 400m: 01:49 (4:33/km) – allooooo, partie trop vite!!
2. 800m: 01:51 (4:39/km) – Après ce tour, j’ai compris que je n’allais pas réussir mon temps. J’ai décidée de ralentir un petit peu, pour sauver les meubles et espérer accélérer à la fin.
3. 1200m: 01:58 (4:56/km) Plus confortable, sans toutefois être trop confortable …
4. 1600m: 02:02 (5:05/km) Ark! J’haïs ça les courtes distances …
5: 2000m: 02:05 (5:13/km) Mon pire tour, j’avais hâte de finir!!!
6: 2400m: 2:03 (5:08/km) J’ai vraiment essayée d’accélérer mais ça n’avançait pas plus vite. Mon ami Guillaume m’a crié, pour m’encourager : ”C’est le fun!”. Hehe, ouain ;) C’est aussi pendant ce tour que mon amie Véro m’a dépassée. Ça m’a rappelée de beaux souvenirs du temps qu’on couraient ensemble dans les Vainqueurs. Je l’ai encouragée avec le peu de voix qu’il me restait!!!
7: 2800m: 02:04 (5:12/km) Pathétique tour.
8: 3000m: 00:58 (4:39/km) J’ai sprinté les derniers 100m ce qui explique ma vitesse. J’ai tout donnée.
Total: 14:54 (4:57/km)
Je sais qu’avec un peu plus d’entraînement, je peux aller plus vite. Ça me motive à reprendre les intervalles. Je crois que mon genou est prêt … je n’ai pas sentie de douleurs pendant le test. Belle victoire!!!
Je vous laisse avec ma face de sprint final. Ouf! Je n’ai pas d’orgueil !!!
Bravo Sylvie! Tu te rends compte 13 minuscules secondes de plus seulement après un bébé, une blessure et pas de véritables entraînements de vitesse au préalable. Je trouve ça plutôt encourageant pour la suite. Go! Go! Go!
Merci Lise :)
C'est effectivement encourageant !!!
Moi aussi, je trouve ça vraiment excellent! Imagine quand tu auras repris les intervalles!
Bravo!
bravo sylvie j aurait bien aimee y etre
Bravo Sylvie! Moi aussi, je trouve que c'est vraiment bien après la grossesse et le peu d'entraînement! ;-)
Bonne continuation!
Merci tout le monde!! Vous êtes gentils :)