Smooties banane choco framboises

Je commence ma troisième journée sans sucre raffiné avec ce délice!! J’ai un entraînement de vélo ce matin et je crois bien que ça me donnera l’énergie nécessaire pour y survivre :)

Mon défi se passe assez bien. Seule difficultée; ma satiété. Avant, je comblais justement ma faim par des sucreries. Maintenant, je dois trouver des aliments santé pour collations. Mes repas (déjeuner, dîner et souper) sont complets et nourrisants mais c’est les entres-repas mon problème. J’ai mangé des fruits (ananas frais … tellement bon et sucréééééé!!!) et des noix mais je dois continuer à trouver des solutions variés et intéressantes pour ne pas retomber dans le panneau du sucre! Vous pouvez lire un billet sur mes deux derniers jour ici, sur mon autre blogue.

Ingrédients

  • 1 banane
  • ½ tasse de yogourt nature
  • ½ tasse de lait écrémé (allez-y avec le lait que vous aimez, soya ou autre!)
  • ½ tasse du breuvage Bolthouse Farm au Moka (si vous en avez pas, vous pouvez ajouter du lait ou carrément oublier cet ingrédient)
  • 1½ tasse de framboises congelé
  • 2 c. à soupe de poudre de cacao non-sucré

Tout mélanger dans un mélangeur électrique!
Dégustez :)


Sincèrement, je vais tellement la refaire cette recette … trop bon!!!

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9 Responses to “Smooties banane choco framboises”

  1. Julie 2010/01/15 at 19:07 #

    Miam, framboise et cacao, je n'ai jamais pensé à essayer… En fin de semaine ça va être parfait, j'ai même déjà les framboises congelées. Je vais tester en version sans produits laitiers. Merci!

  2. Sylvie 2010/01/16 at 12:38 #

    J'espère que tu aimeras!! Perso, j'ai adorée!
    Qu'utilises-tu à la place des produits laitiers? Mon amoureux a coupé ceux-ci et il mange de plus en plus cru. Je suis curieuse de lui transmettre ta version de mon smooties!

  3. Julie 2010/01/17 at 09:16 #

    Je teste ce matin justement, je suis venue revoir la recette :) Je vais remplacer le lait de vache par du lait d'amandes maison, avec les framboises et le cacao ça devrait être super!

  4. Sylvie 2010/01/17 at 13:20 #

    Merci! Mon amoureux fait son lait d'amandes aussi. C'est bon, j'aime ça, mais pas assez pour changer mon lait de vache !!!
    J'espère que ça t'as fait un bon déjeuner ;-)

  5. Julie 2010/01/18 at 10:27 #

    Les enfants ont adoré, j'ai à peine pu y goûter :) À refaire c'est sûr! Merci, c'est un déjeuner santé déguisé en gâterie :)

  6. Sylvie 2010/01/18 at 17:18 #

    J'en suis ravie :)

  7. indigonat 2010/01/21 at 13:56 #

    Sylvie,

    Pour remplacer les produits laitiers dans les smoothies tu peux utiliser du lait de soya ou d'amandes ou encore de la tisane qui aura été refroidie ou même du jus. C'est délicieux!

    Nathalie

  8. Sylvie 2010/01/21 at 13:58 #

    Hummm! J'aime l'idée du thé … merci Nathalie :)

  9. Stéphanie 2010/04/06 at 20:29 #

    Prendre du tofu soyeux dans les smoothies… SUPER bon, nutritif et donne une texture onctueuse !!! ;-)

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